Yoga Nidra – Jooginen syvä uni. YN on kehotietoisuutta ja tietoisuutta lisäävä jooginen harjoitus, joka on siitä erikoinen että siinä ollaan pelkästään Savasanassa, ”kuolleen miehen asennossa” eli selin makuulla! Ikäänkuin mielen joogaa!
Yoga Nidra parantaa unenlaatua, laskee verenpainetta ja sydämensykettä, tasapainottaa stressitasoja, lisää tärkeiden hormoniemme tuotantoa, kuten dopamiinin eli mielihyvähormonimme, joka mahdollistaa elämäämme iloa, onnellisuutta ja nautintoa. Dopamiini myös piristää ja tekee meidät energiseksi.
Yoga Nidra vie meidät unen ja valveen rauhalliseen välitilaan, tilaan jossa ihmeet tapahtuvat! Mielikuvituksemme, luovuutemme ja intuitiomme kukoistaa, ja normaalit arjen esteet väistyvät. Tässä tärkeässä tilassa olemme hyvin vastaanottavaisia kaikelle ilolle ja onnellisuudelle saapuvaksi elämäämme. Sanotaan, että parhaat ideat syntyvät tässä tilassa. Saattaa olla että myös nukahdat harjoitteen aikana, alitajuntasi kuuntelee silti, eli ei hätää 😀
Yoga Nirda sekä virkistää että rahoittaa, tasapainottaa kokonaisvaltaisesti. Keho-mieli yhteytemme vahvistuu, ja sen mukana vahvistuu minäkuvamme, itsetuntemuksemme ja itseluottamuksemme.
Olen nyt useamman harjoitteen tehnyt itse koulutusmateriaalieni pohjalta, ja olen ihan että WAU!
Tervetuloa kokeilemaan!
Rakkaudella
Jennica
